Palestras e treinamentos presenciais que unem ciência e acolhimento para levar às empresas e às pessoas ferramentas reais de atenção plena, foco e regulação emocional.
Psicóloga clínica formada pela PUC-Rio em 2009, com formação em Terapia Focal e Terapia Familiar Sistêmica Breve pelo Núcleo Pesquisas e certificação como Educadora Parental pela Positive Discipline Association.
Possui ampla formação em Mindfulness, compaixão e promoção da saúde, incluindo o protocolo Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP), com Sarah Bowen; o Framework Neurocognitivo de Mindfulness, com Tamara Russell; o Programa de Compaixão Baseado em Mindfulness, com Valentín Méndez; e o programa Mindfulness e Compaixão para a Saúde (MBPM), pela Respira Vida Breathworks.
É pós-graduada em Gestão Emocional nas Organizações (Cultivating Emotional Balance), pelo Hospital Israelita Albert Einstein e Santa Barbara Institute. Também realizou formação em Medicina Mente-Corpo pela Harvard Medical School, com base no trabalho de Herbert Benson, e formação em Mindfulness para o Ambiente Educacional pela MindKids.
Atua como psicóloga clínica desde 2009 e, desde 2015, desenvolve cursos, palestras e treinamentos de Mindfulness e compaixão para pessoas, grupos, empresas e instituições de ensino.
Programas presenciais no Rio de Janeiro, desenhados para o contexto de quem contrata, do time corporativo à jornada individual.
Encontros presenciais de mindfulness, manejo de estresse e regulação emocional para equipes. Cada programa é construído a partir da realidade da empresa: antes de propor, escuto o contexto do time e desenho a experiência sob medida para RH, lideranças e colaboradores.
Atenção plena aplicada ao ambiente educacional, apoiando estudantes e educadores no foco, na gestão da ansiedade e na convivência. Programas construídos junto à instituição.
Vivências presenciais pontuais para quem quer aprofundar a prática em comunidade: encontros temáticos e retiros que combinam silêncio, ciência e cuidado.
Acompanhamento de mindfulness e psicoterapia para quem busca um trabalho mais próximo e contínuo, inclusive no manejo da ansiedade e do estresse. Vagas conforme disponibilidade de agenda.
Conteúdo apoiado em evidências e pesquisa, traduzido em linguagem clara e útil. Ciência que orienta a prática, sem transformar o encontro numa aula pesada.
Mindfulness vendido como mercadoria se contradiz. Aqui não há promessas exageradas nem números de vaidade: há um trabalho honesto, coerente com aquilo que ensina.
Cada empresa, escola ou grupo recebe um desenho próprio. O ponto de partida é entender o contexto de quem contrata, não aplicar um pacote fechado.
O sucesso do trabalho é a pessoa aprender a se regular sozinha. Você sai com ferramentas para usar no seu dia, sem depender de ninguém para respirar melhor.
Um caminho simples e transparente, pensado especialmente para programas em empresas.
Entendo o contexto, os desafios e o que o time ou a pessoa precisa neste momento.
Desenho a experiência conforme o objetivo, o formato e o tempo disponível.
Encontro no Rio de Janeiro com prática guiada, teoria essencial e muita experiência real.
Você fica com práticas e materiais para manter o mindfulness vivo no dia a dia.
Conteúdo que fica disponível para você, porque atenção plena se aprende praticando, não só ouvindo falar dela.
Meditações e exercícios de respiração para momentos de estresse, foco ou pausa ao longo do dia.
Ouvir no SoundCloudConteúdos em vídeo sobre mindfulness, autorregulação e como aplicar a prática na rotina.
Assistir no canalReflexões curtas, convites de atenção plena e bastidores do trabalho, publicados no Instagram.
Seguir no InstagramConte o seu contexto e desenhamos juntos a melhor experiência, seja uma palestra, um treinamento ou um acompanhamento mais próximo.
Solicitar uma conversaNão. Os programas são pensados para acolher desde quem nunca meditou até quem já pratica. Tudo é conduzido de forma simples, prática e sem cobrança de desempenho.
Cada programa é personalizado. Começamos por uma conversa para entender o contexto e os objetivos do time, e a partir disso desenho o formato, a duração e o conteúdo do encontro presencial no Rio de Janeiro.
Não. O mindfulness é uma prática complementar de autorregulação e cuidado. Ele não substitui acompanhamento psicológico ou médico, e qualquer mudança em tratamento deve ser conversada com o profissional responsável.
O foco atual é o trabalho presencial no Rio de Janeiro, especialmente palestras e treinamentos. Para outras possibilidades, o melhor caminho é conversar diretamente pelo WhatsApp.
Como cada programa é desenhado sob medida, os valores são informados diretamente no primeiro contato, de acordo com o formato e o escopo. É só chamar no WhatsApp para conversar.
Conteúdo para quem busca informação de qualidade sobre mindfulness, atenção plena e bem-estar no dia a dia.
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Preencha o formulário ou chame no WhatsApp. Você conta o contexto, eu escuto com calma e proponho o melhor caminho, sem qualquer compromisso.
